ماساژ

ماساژ بدن شکل عالی از ورزش غیرفعال است. کلمه ماساژ از واژه یونانی «Massier» گرفته شده که به معنی مشت و مال دادن است.
ماساژ اگر به شکل صحیحی بر روی بدن برهنه انسان انجام شود می‌تواند بسیار تحریک کننده و نیرو بخش باشد.

حدود 400 سال پیش از میلاد مسیح، بقراط بزرگ، پدر علم پزشکی از ماساژ و مالش در معالجه بیمارانش استفاده می‌کرد.
از آن زمان به بعد، به عنوان یک شیوه درمانی برای رفع بسیاری از بیماری‌ها استفاده شده است .

توانسته است که سلامت و نشاط را برای بسیاری از بیماران به ارمغان بیاورد.

فواید

ماساژ عمومی بدن که با تمامی بخش‌های بدن سر و کار دارد از جهات گوناگونی کاملاً موثر و مفید است.

ماساژ  سیستم عصبی بدن را ارتقاء بخشیده، بر تنفس تاثیر گذاشته و دفع مواد زائد و سمی را از طریق اندام‌های دفعی گوناگونی همچون ریه‌ها، پوست، کلیه‌ها و روده‌ها از بدن تسریع می‌بخشد.

ماساژ بدن همچنین چرخش خون و فرایندهای متابولیکی را بهوب می‌بخشد.
ماساژ باعث از بین رفتن چین و چروک صورت می شود. به پر شدن گونه‌های خالی کمک کرده و همچنین گرفتگی، بی‌حسی و دردهای عضلانی را کاهش می‌دهد.

روش‌های ماساژ درمانی

پنج شیوه اصلی وجود دارد که به قرار زیر هستند:

• تاپوتمان
• مالش
• کوبش (حرکات ضربه‌ای در ماساژ(
• پتریسا ژ (مشت و مال دادن)
• لرزش

کوبش (Effleurage)

این روش شامل حرکت دست‌ها با استفاده از ضربات طولانی و یکسان بر روی سطح بدن است. کوبش به پنج روش انجام می‌شود، یعنی ضربه زدن با:

• سر انگشت شست
• کف یک دست
• کف هر دو دست
• مفاصل انگشت‌ها
• سر انگشت نوک انگشتان

کوبش چرخش خون را افزایش داده و سیستم عصبی بدن را آرام می‌کند.

این روش ماساژ درمانی همچنین گرمادهنده و آرام‌بخش است.

کوبش در درمان وضعیت تحلیل رفته پوست بسیار مفید است.

مالش (Friction)

این روش درمانی حرکاتی هستند که ماهیتا دایره وار بوده و با کمک انگشت شست و نوک انگشتان و یا کف دست‌ها به سمت مفاصل یا اطراف آن‌ها انجام می‌شود.
مالش مفاصل، زردپی‌ها و ماهیچه‌ها را منعطف کرده و حذف مواد زائد را از بدن از طریق تخریب آن‌ها تسهیل می‌بخشد.
مالش همچنین باعث کاهش تورم بعد از التهاب اعصاب می‌شود.

پتریساژ (Petrissage)

پتریساژ فرایند مشت و مال دادن، فشار وارد کردن و حرکات چرخشی بر روی بافت‌هاست .

و با یک یا هر دو دست و دو انگشت شست یا با انگشتان شست و انگشت‌ها انجام می‌شود.
ماساژ دهنده باید فشار سنگینی را برای مشت و مال دادن عمیق وارد کند.

 فشار آرامی را برای مشت و مال دادن سطحی و سبک بر روی بدن وارد کند.
پتریساژ روش درمانی مناسبی برای رفع مشکلات ماهیچه‌ای است.

این روش، مواد مغذی را در بدن افزایش میدهد.
ماهیچه‌ها را تقویت کرده، احتقان روده‌ها را برطرف کرده و به حذف سموم بدن کمک می‌کند.

پتریساژ فعالیت و تنفس سلولی را تقویت میکند.

سوموم ایجاد کننده خستگی را از بین برده و فعالیت پایانه‌های عصبی را افزایش می‌دهد.

تاپوتمان (Tapotement)

این روش شامل استفاده از حرکات ساطوری دست و وارد آوردن ضربان سبک و تند بر روی بدن است.
از طریق ضربه‌های سریع به بدن، به وجود می‌آید.

ضربات کوتاه و سریع غالباً از کمر شروع می‌شود.

تاپوتمان به رفع آتروفی ماهیچه‌ها کمک کرده، جریان خون را افزایش داده، اعصاب را آرام کرده و ماهیچه‌ها را تقویت می‌کند.

لرزش (Vibrations)

این روش درمانی بوسیله تکان دادن سریع و حرکات فشاری با استفاده از دست‌ها یا انگشتان بر روی بدن انجام می‌شود.

دست ماساژ دهنده باید دائماً حرکت کند.
لرزش در درمان التهاب اعصاب یا درد اعصاب زمانی که مرحله التهابی تمام شده مفید و موثر است.

لرزش جریان خون، فعالیت غدد و شبکه‌های عصبی را تحریک کرده و همچنین به حرکت رده‌ها نیز کمک می‌کند.
شکل دیگر ماساژ بدن در بسیاری از موارد ماساژ ارتعاشی است. این روش فقط بوسیله افراد آموزش دیده می‌تواند انجام شود.

لرزش ماهیچه‌ها هنگامی که توسط یک ماشین التریکی و خاص انجام شود کارایی بهتری دارد.

مواد مورد نیاز  :

روغن دانه پنبه غالباً برای ماساژ دادن مورد استفاده قرار می‌گیرد. اما کره نیز برای پر کردن گونه‌ها و گردن و همچنین برای بزرگ کردن سینه‌ها استفاده می‌شود.
اگر بیمار مخالف استفاده از روغن است، پودر تالک (Talcum Powder) را می‌توان به کار برد.
روغن نباید بر روی بدن افرادی که دارای موی زیادی هستند استفاده شود.
ماساژ عمومی بدن می‌تواند به مدت 40 تا 45 دقیقه و موضعی می‌تواند به مدت 10 تا 15 دقیقه انجام شود. روغن مورد استفاده در باید پس از انجام کار کاملاً از بدن شسته شود.